Хотите узнать, в каком состоянии ваше здоровье? Простой тест, известный как "тест стоя", поможет это определить. Исследования показывают, что он не только демонстрирует физическую форму, но и связан с риском ранней смертности.
Тест заключается в следующем:
Для выполнения потребуется сила корпуса, ног, а также хорошая координация.
Исследования, опубликованные в Европейском журнале профилактической кардиологии в 2012 году, показали, что неспособность выполнить тест связана с повышенным риском смертности. Люди, не прошедшие тест, имели в семь раз больший риск умереть в течение следующих шести лет.
Тест не рекомендуется выполнять людям с:
Тест стоя — простой, но эффективный способ оценить физическое состояние и уровень здоровья. Если вы его выполняете без затруднений, это отличный знак вашей физической формы.
Однако если возникают сложности, это может быть сигналом пересмотреть образ жизни, уделив больше внимания тренировкам, питанию и общему состоянию здоровья.