Фитнес-тренер Джефф Кавальер раскрыл "золотую шестёрку" упражнений, которыми американский актёр Арнольд Шварценеггер поддерживал свою форму.
Первым упражнением в списке являются приседания со штангой. Затем следует жим лёжа, в котором Шварценеггер акцентировал внимание на максимальном растяжении грудных мышц.
Третье упражнение — подтягивания, которые, по мнению Кавальера, эффективнее всего выполнять с узким хватом, пишет Men Today.
Далее рекомендуется выполнять классический жим над головой и скручивания. Заключительным и важнейшим упражнением является сгибание штанги на бицепс. Важно не забывать о контроле при опускании штанги, избегая наклона туловища вместе с весом.