Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась рекомендацией по утренней зарядке, которая поможет избавиться от жира на животе.
По её словам, одним из самых эффективных упражнений является шагающая планка. Для её выполнения нужно встать прямо, расставить ноги на ширину плеч и вытянуть руки вдоль тела. Затем следует наклониться и поставить ладони перед стопами, после чего шагать руками вперёд до положения планки и вернуться в исходное положение.
Кроме того, Ротач порекомендовала добавить в утреннюю тренировку скручивания, выпады с подниманием бедра, планку с переходом и "Джампинг джек".
В последнем упражнении необходимо сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходную позицию и повторить с левой стороны, пишет журнал Men Today.