Подтянутый живот после беременности и родов: топ-5 эффективных упражнений

Многие женщины, особенно рожавшие, страдают из-за жира на животе, который всё никак не уходит даже при правильном питании. Фитнес-тренер FPA, диетолог Светлана Минакова перечислила пять эффективных упражнений, которые помогут разобраться с этой проблемой.

Выполнять их можно как дома, так и в тренажерном зале, сообщает Общественная Служба Новостей.

Планка

Скручивания

Боковая планка

Подъемы ног в положении лёжа

Русские повороты

Упражнения стоит делать медленно и контролируемо. Нужно следить за дыханием: выдыхайте при усилии. Регулярные тренировки (3-4 раза в неделю) обеспечат лучший результат, считает Минакова.