Всё тело будет гореть: как прокачать все мышцы за 20 минут?

Фитнес-тренер Юрий Аверьянов рассказал, как правильно выполнять тренировку с резиновыми лентами.

"Латексные петли — стандартный инвентарь для самостоятельных занятий физкультурой в фитнес-клубе, дома или на уличной спортивной площадке. Они представляют собой замкнутые ленты различной толщины и степени натяжения", — цитирует его "Чемпионат".

Ленты подойдут и для суставной разминки плечевых суставов, и для приседаний с петлями, поэтому лучше купить комплект разных цветов и уровней сопротивления. Это поможет разнообразить нагрузку и использовать приобретённый инвентарь разными способами.

Упражнения с петлями:

Подтягивания

Тяга петлёй к животу

Также с петлей можно делать приседания, выпады, и вращения корпусом.