Россиянам назвали три простых упражнения, которые помогут улучшить самочувствие после переедания. Интенсивные тренировки в этот момент не подходят, но от физической активности полностью отказываться не стоит.
Лучше начать с лёгкой прогулки на 15-30 минут в спокойном темпе, что способствует улучшению кровообращения, ускоряет перемещение пищи в кишечник, снижает риск изжоги и уменьшает вздутие.
Помимо этого, в качестве дополнительных упражнений можно выполнять лёгкие наклоны вперёд-назад и вбок с руками, а также полувыпады в стороны, пишет журнал Men Today.