Ученые медицинского центра клиники Майо в США придумали простой и эффективный способ оценки степени старения человека. Он опубликован в журнале PLOS One.
В эксперименте поучаствовали 40 здоровых людей 50+ лет. Они прошли несколько тестов для оценки своих физических возможностей: делали упражнения на равновесие, силу хвата и силу колена, стоя на специальных платформах в разных положениях.
Оказалось, что наилучший индикатор ухудшения физических состояний с возрастом — время, в течение которого человек может удерживать равновесие на одной ноге.
По мнению ученых, равновесие является важным показателем общей физической формы, так как для его поддержания должны работать несколько систем организма.
Чтобы натренировать равновесие, нужно стоять на одной ноге по полминуты в день, отметили эксперты.