Гормональный дисбаланс может возникать по разным причинам, таким как стрессы, определённые заболевания, менопауза или синдром поликистозных яичников.
Его симптомы могут быть разнообразными. Однако сбалансированное питание, физическая активность и качественный сон могут помочь поддерживать гормоны в норме.
Тренер по женскому здоровью и фитнесу Габби Марешаль поделилась своей любимой закуской для восстановления гормонального баланса. Она рекомендует финики с арахисовой пастой и тёмной шоколадной стружкой, посыпанные морской солью. Габби утверждает, что эта закуска помогает сбалансировать гормоны и вернуть регулярность менструации.
Она объясняет, что финики богаты полезными жирами и клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения и повышению энергии. Тёмный шоколад, в свою очередь, является источником антиоксидантов, а арахисовое масло добавляет белка, необходимого для гормонального баланса.
Если вас беспокоят симптомы гормонального дисбаланса, важно проконсультироваться с врачом. Он может назначить анализы и направить к специалистам для уточнения диагноза.