Ученые из Университета Кастилии-Ла-Манча выяснили, как можно уйти от депрессии в прямом смысле этого слова.
По их мнению, даже небольшое увеличение физической активности — на 1 тысячу шагов в день по сравнению с базовым показателем в 5 тысяч — снижало вероятность развития депрессии на 9 процентов, пишет KP. RU.
Благотворный эффект усилится по мере повышения уровня ежедневной подвижности: 7 тысяч шагов в день — уменьшают риск развития депрессии на 31 процент; 7,5 тыс. шагов — на 43 процента.
Исследование также показало, что увеличение активности до 10 тысяч шагов в день не сильно повлияет на улучшение состояния психического здоровья.