Фитнес-тренер Семён Мишин рассказал, как эффективно бороться с жиром внизу живота. Эксперт подчеркнул, чтобы добиться результата можно только с помощью комплексного подхода, который включает не только тренировки, но и сбалансированное питание.
По его мнению, сжечь жир исключительно в одной конкретной зоне невозможно, пишет PrimaMedia.
Мишин также развенчал популярный миф о скручиваниях и других силовых упражнениях для пресса. Он объяснил, что такие тренировки могут не уменьшить, а наоборот, визуально увеличить живот.
Это происходит потому, что мышцы в этой области начинают расти аналогично тому, как нарастают бицепсы или квадрицепсы при работе с весами. Упражнения на пресс полезны для укрепления мышц, но без общего снижения жировых отложений результата не будет.
Эксперт советует сочетать правильное питание и общие тренировки для достижения плоского и подтянутого живота.