Стала известна одна из самых распространенных ошибок во время фитнеса.
Тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина уверена, чтобы подсушиться, многие люди отказываются пить воду во время занятия и после его завершения.
Такие советы часто появляются в интернете.
"Этот подход в корне ошибочен. Тем, кто занимается спортом ради здоровья и поддержания формы, не стоит пользоваться подобными рекомендациями. Сушкой занимаются профессиональные спортсмены. И даже у профи это достаточно опасная практика", — цитирует тренера "СЭ".
По ее словам, во время тренировки нужно пить чистую воду маленькими глотками, чтобы восполнять потерянную жидкость.