Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась рекомендациями по поддержанию фигуры в новогодние праздники, которые были опубликованы в "Спорт-Экспресс".
Специалист рекомендовала избегать чрезмерного количества высококалорийных блюд.
"Лучше выбирать лёгкие закуски, такие как овощные салаты или фруктовые тарелки. Во время праздников не стесняйтесь добавлять в свой рацион больше овощей, они не только помогут вам чувствовать себя сытым, но и насытят организм витаминами", — заявила Соболь.
Тренер также посоветовала не забывать о физической активности. Нужно постараться уделить хотя бы 30 минут в день спорту, будь то прогулка на свежем воздухе, лёгкая зарядка или танцы на вечеринке. Это не только поможет сжечь калории, но и поднимет настроение.