Когда ежедневные упражнения на тренажёрах и возрастающее число преодолённых бегом километров дают только усталость, боль в мышцах и абсолютное нежелание вставать с кровати, вам необходим отдых. Именно для этого придумали восстанавливающие тренировки.
Чтобы избавиться от упадка сил, важно помнить о восстановлении.
Восстановительная тренировка — это часть тренировочного плана, которая подразумевает снижение базовой нагрузки, но не отказ от неё, чтобы спортсмен не потерял форму.