Профессор психологии спорта и здоровья в Немецком спортивном университете в Кельне, Йенс Кляйнерт, отметил на страницах Focus, какие виды спорта наиболее эффективны при депрессии.
Он подчеркнул, что физическая активность играет важную роль в борьбе с этим состоянием. Среди наиболее полезных видов спорта он выделил ходьбу, бег трусцой, йогу и силовые упражнения, рекомендуя заниматься ими с высокой интенсивностью.
По мнению Кляйнерта, существуют четыре ключевых аспекта, благодаря которым спорт положительно сказывается на психическом здоровье: снижение усталости, улучшение настроения, повышение самооценки и укрепление социальных связей.