Фитнес-тренер Робин Хендри назвал основные причины, по которым люди не достигают прогресса в тренировках.
По мнению эксперта, одной из причин может быть неясная или нереалистичная цель тренировок. Также многие не знают, как правильно отслеживать свой прогресс или варьировать тренировки.
Важно не забывать про разминку и заминку, а также об отдыхе и восстановлении между тренировками, пишет издание Men Today.
Хендри также подчеркнул, что если после тренировки человек чувствует не просто лёгкую мышечную боль, а выраженный дискомфорт, например, головокружение, повышение температуры или болевые ощущения в теле, это сигнал, что нужно пересмотреть свой тренировочный план.