Врач по лечебной физической культуре Яна Сыроватская рассказала, как делать вакуум живота, чтобы избавиться от пузика и не навредить здоровью.
"Вакуум выполняют только на пустой желудок или хотя бы через два-три часа после еды. Его нельзя делать при заболеваниях ЖКТ, включая обострения гастрита и рефлюкс, чтобы не спровоцировать спазмы и ухудшение", — цитирует специалиста "СЭ".
Сыроватская не рекомендует выполнять вакуум в период реабилитации после операций в области живота и таза, при инфекционных и онкозаболеваниях.
Кроме того, по мнению врача, упражнение противопоказано при заболеваниях легких, сердца и сосудов, так как из-за него может подскочить давление. Женщинам нельзя делать вакуум при беременности, диастазе, субсерозной миоме матки и во время менструаций.