Фитнес-тренер и специалист по питанию Татьяна Минжуренко поделилась рекомендациями о том, как прогулки могут помочь в создании рельефного пресса.
По словам эксперта, чтобы достичь заметного результата, достаточно ежедневно ходить пешком без перерывов в течение 40 минут, соблюдая осанку и слегка втягивая живот. Такой подход способствует не только снижению веса, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Минжуренко также советует употреблять 50 граммов пробиотиков в день, что помогает справиться с метеоризмом и уменьшить объем живота, пишет NEWS.ru.
Кроме того, она отметила важность тщательного пережёвывания пищи, что также положительно влияет на достижение цели