Йога — древнее учение, которое включает в себя различные духовные, психические и физических практики. Инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина рассказала, с чего стоит начать занятия.
Йогу практикуют на коврике у себя дома, в спортивных залах и дажев индийском храме.
"Человека, который изучает и практикует йогу, называют йогином или йогом. С самого начала важно соблюдать морально-этические нормы, описанные в книгах об учении, чтобы человек понимал, чем какие возможности для него могут открыть занятия. Потом можно подключать физические практики на коврике", — цитирует инструктора "СЭ".
Для начала занятий йогой вам понадобятся: удобное, проветриваемое и теплое помещение; место, в котором вас никто не будет беспокоить; отсутствие раздражающих факторов: телефона, громких звуков и др.; спортивный комфортный коврик или коврик для йоги; одежда, не сковывающая движения.
Когда вы будете физически и морально готовы, можно начинать медитировать. Сегодня человеку это может показаться эзотерикой. Поэтому для многих йога — просто необычный и интересный вид фитнеса.