Фитнес-тренер Елена Соболь назвала плюсы функциональных тренировок и категории людей, которым они особенно пойдут на пользу.
Она считает, что они актуальны как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
"Функциональные тренировки — это отличный способ развить мышечную силу и выносливость без риска травм", — цитирует тренера "СЭ".
Больше всего такие занятия подойдут тем, кто только начинают свой путь в фитнесе.
"Тренировки с собственным весом помогают сосредоточиться на правильном выполнении движений, что уменьшает риск травм", — отметила Соболь.
Также функциональные тренировки будут полезны людям с ограничениями в здоровье. Речь идет о хронических заболеваниях и травмах.
Кроме того, этим видом фитнеса можно заниматься в любом месте и в любое время. Например, дома, в парке или даже в поездке.