Некоторые упражнения могут быть опасными для мужчин старше 50 лет, и об этом предупреждают эксперты. Одним из таких упражнений является жим штанги лежа на горизонтальной скамье.
В этом случае напряжение может смещаться на плечи, а не на руки, что часто приводит к болям и травмам, пишет Men Today.
Также специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди, что позволит нагрузить те же мышцы, но сохранить суставы здоровыми.