Фитнес-тренер Иван Иванов рассказал о важности укрепления внутренних и наружных мышц бедра для поддержания здоровья тазобедренного сустава. Он также отметил, что перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы и выполнить растяжку.
Эксперт в разговоре со "Спорт-Экспрессом" утверждает, что приседания с собственным весом могут помочь справиться с болями в области тазобедренного сустава.
Техника выполнения упражнения заключается в следующем: встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч, медленно согните колени и выполните присед, сохраняя ровную спину. После этого вернитесь в исходное положение и сделайте 5–10 повторений.
Тренер советует постепенно увеличивать количество повторений приседаний для достижения наилучших результатов.