Российские и китайские ученые выявили, какие виды спорта способствуют улучшению работы кишечника. Согласно исследованию, регулярные аэробные нагрузки, такие как бег, плавание и велосипед, положительно влияют на здоровье кишечника.
Учёные отмечают, что такие упражнения способствуют росту полезных бактерий, включая Lactobacillus и Bifidobacterium. Эти микроорганизмы, в свою очередь, способствуют выработке короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), обладающих противовоспалительными свойствами.
Особое внимание уделено бутирату, который является источником энергии для клеток слизистой оболочки толстой кишки и помогает уменьшить воспаление, пишет журнал Nutrients.