Если вы каждый день на протяжении месяца будете делать зарядку, ваша жизнь изменится. Так считает тренер Иван Степаненко.
По статистике, малоподвижный образ жизни вреден так же, как и курение. Утренняя зарядка поможет избавиться от отеков. Упражнения активизируют лимфоток, способствуя выведению воды из организма.
"Физическая активность способствует улучшению обмена веществ и контролю веса, что важно для профилактики диабета и ожирения", — цитирует тренера Ивана Степаненко "СЭ".
Кроме того, станет лучше работать мозг, улучшится настроение, снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний, пропадет тяга к кофеину.
"Ежедневная зарядка в течение 30 дней может оказать небольшой эффект, но, если вы превратите это в привычку, то улучшите ваше здоровье", — добавил врач.