Фитнес-тренер Евгения Абдуллаева подчеркнула, что приём протеина требует осознанного подхода, так как в ряде случаев он может быть опасен.
Среди противопоказаний она назвала аллергии на добавки, индивидуальную непереносимость компонентов, проблемы с почками, низкое давление и сердечно-сосудистые заболевания, пишет "СЭ"
Абдуллаева добавила, что протеин может не подойти тем, кто не знает, как правильно строить план питания и тренировок, полагая, что один лишь приём добавок ускорит рост мышц и сжигание жира.
В качестве натуральных источников белка тренер предложила продукты вроде яиц, куриного мяса, индейки, утки, телятины, говядины, кролика, рыбы и морепродуктов.