Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал, что упражнение тяга Кинга поможет накачать ноги и развить координацию.
"Тяга Кинга, или становая тяга на одной ноге — упражнение, направленное на развитие мышц нижней части тела, укрепление низа спины и улучшение координационных способностей. Его можно делать как вспомогательное упражнение для повышения результатов в приседании и становой тяге", — цитирует Ходырева "Чемпионат".
Новичкам стоит выполнять упражнение с собственным весом тела. Это поможет освоить технику. После можно использовать штангу, гантель или гирю. Это оградит вас от травм.