Прежде чем принимать протеин, стоит учесть, что в некоторых случаях он может быть опасен. Об этом рассказала фитнес-тренер Евгения Абдуллаева.
К основным противопоказания она отнесла аллергию на вкусовые добавки, индивидуальную непереносимость отдельных ингредиентов, болезни почек, низкое артериальное давление и заболевания сердечно-сосудистой системы.
"Я бы не рекомендовала его тем, кто считает, что только при приеме протеина начнется процесс роста мышечной массы и активное сжигание жира", — цитирует тренера "СЭ".
Абдуллаева рассказала об альтернативе. Она посоветовала обратить внимание на некоторые продукты. Например, куриные яйца, мясо курицы, индейки или утки, телятину, говядину, кролика, рыбу и морепродукты. Еще белок содержится в молочке, бобовых, чечевице и сое.