Пранаяма — это древние дыхательные техники, использующие силу осознанного дыхания для улучшения физического и психического здоровья.
В йоге пранаяма помогает снизить стресс, укрепить лёгкие и улучшить сон. Практика управляемого дыхания благоприятно воздействует на каждую клетку тела, влияя на пищеварение, кровообращение, работу мозга и общее самочувствие.
Секрет пользы пранаямы кроется в воздействии на уровень кислорода и углекислого газа в организме. Регулярное выполнение дыхательных упражнений способствует снижению стресса и улучшению нейрокогнитивных и биохимических функций.
Оптимально практиковать пранаяму под руководством специалиста для достижения лучших результатов и гармонии между телом и разумом.