Благодаря йоге тело расслабляется, успокаивается нервная система. Практика помогает отвлечься от рутины.
Чтобы начать владеть своим телом в совершенстве , нужно начать с простых асан, например, с позы дерева. Благодаря ей вы почувствуете своё тело и откроете мир йоги.
"Поза дерева или Врикшасана помогает улучшить осанку, тонизирует мышцы ног и спины, развивает равновесие и даёт чувство стабильности и уверенности", — цитирует "Чемпионат" фитнес-тренера Антонину Зайцеву.
Она добавила, что для выполнения асаны нужно не просто повторить вид дерева, но и ненадолго стать им. Для этого необходимо почувствовать хорошую опору в ноге, стабильность в каждой мышце.
Эта поза направлена на развитие равновесия, укрепления спины и ног.