Фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила несколько эффективных упражнений для борьбы с пивным животом, которые можно выполнять без посещения спортзала.
По её мнению, начинать следует с подъёма ног. Для этого необходимо лечь на пол, выпрямить ноги и поднять их вверх. Затем, не сгибая правую ногу, нужно опустить её на пол и одновременно поднять левую.
После этого фитнес-эксперт советует выполнить планку. В завершение тренировки следует сделать складку: для этого нужно лечь на спину, выпрямить ноги, поднять их и лопатки, затем тянуться руками к стопам, пишет издание Men Today.