Эксперт по физической культуре и спорту Гэри О'Донован сообщил, что занятия спортом один-два раза в неделю приносят такую же пользу для здоровья, как и более частые тренировки. Оптимальную частоту физической активности он озвучил в беседе с The Guardian.
Гэри О'Донован ссылается на исследование Массачусетской больницы, в котором принимал участие. По его словам, анализ данных более 10 тысяч участников показал, что занятия спортом по выходным снижают риск развития более 200 заболеваний. Аналогичные преимущества для здоровья наблюдаются и при более частых и регулярных тренировках.
Кроме того, эксперт отметил, что у людей, занимающихся спортом один-два раза в неделю, риск деменции оказался ниже, чем у тех, кто вообще не занимался спортом. Хотя он допускает, что на результат могли повлиять разные методы скрининга, он считает доказанным тот факт, что даже редкие тренировки полезны для мозга.