Кардиотренировки, направленные на интенсивную работу сердца и сосудов, полезны для большинства людей, так как активизируют метаболизм. Однако есть ряд противопоказаний, о которых важно знать.
Основные ограничения касаются людей с заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Также стоит избегать кардионагрузок после перенесённых операций, травм или при обострениях грыж.
В случае респираторных заболеваний также лучше отложить тренировки.
Важно прислушиваться к своему организму: любой дискомфорт или боль в суставах должны стать поводом для обращения к врачу.