Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась советами по мотивации для занятий спортом в беседе с изданием "Спорт-Экспресс".
Она отметила, что начинать лучше с небольших целей: тренироваться трижды в неделю или совершать 10 тысяч шагов ежедневно. Такой подход, по мнению тренера, поможет почувствовать первые достижения и вдохновит на дальнейшие усилия.
Соболь также указала на важность подготовки к тренировкам. Она советует заранее вносить тренировки в календарь, что способствует созданию привычки и помогает ежедневно сохранять дисциплину.