Россиянам рекомендовали утреннюю зарядку, состоящую из шести упражнений, которая способствует повышению бодрости и сжиганию жира, сообщает Men Today.
Рекомендуется начать с поворотов на месте, за которыми следуют бег с подъемом колена и боксирование. Затем можно выполнить скручивания на пресс в полусидячем положении, прыжки из планки на руках, велосипед и разведение ног в планке на локтях.
Также отмечается, что выполнение зарядки до завтрака может помочь сжечь в два раза больше жира. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают снять стресс и тревогу.