Фитнес-тренер Нора Минно поделилась рекомендациями по уменьшению жира на животе без необходимости посещения спортзала.
Как сообщает Men Today, эксперт предложила несколько эффективных упражнений, включая скручивания, ножницы и сетапы. Для выполнения сетапов нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вперед. Затем следует поднять корпус, дотянуться руками до стоп и вернуться в исходное положение.
Минно также отметила важность выполнения русских скручиваний, подъёмов ног поочерёдно и планку.
Она подчеркнула, что тренировки необходимо проводить три-четыре раза в неделю для достижения видимого результата.