Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась рекомендациями по выбору обуви, которая помогает избежать травм и повысить эффективность тренировок.
Она отметила, что подходящая обувь зависит от типа тренировок. Для бега рекомендуется выбирать модели с качественной амортизацией и поддержкой, а для занятий в зале или групповых тренировок — лёгкие и гибкие кроссовки, обеспечивающие устойчивость и дренаж влаги.
Елена также обратила внимание на важность правильного размера обуви, подчеркнув, что между пальцами и носком должно быть достаточно пространства, чтобы избежать дискомфорта при интенсивных нагрузках.
Помимо этого, она рекомендовала выбирать кроссовки из дышащих материалов, чтобы ноги оставались сухими, что особенно важно для предотвращения мозолей и потёртостей.
Отдельно Соболь акцентировала внимание на необходимости хорошей амортизации, которая снижает нагрузку на стопы и суставы, что существенно влияет на комфорт и безопасность во время тренировок.