Фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась рекомендациями по упражнениям, которые помогут избавиться от жира на животе.
Она начала с того, что тренировку стоит начать с отведения рук и ног в положении планки. Для этого необходимо встать на четвереньки, выпрямить спину, затем отвести правую ногу и выпрямить левую руку, после чего выполнить то же самое на противоположной стороне.
Следующими в тренировочном комплексе идут отжимания с приведением колена и приседания с прыжками. Затем Ротач порекомендовала выполнить упражнение "велосипед".
Завершить тренировку следует русскими скручиваниями: для этого нужно сесть на пол, отклониться назад, повернуться вправо и потянуться руками к правому бедру, а затем сделать то же самое влево.