Асана "дерево" в йоге признана одним из наилучших методов для поддержания коленных суставов в хорошем состоянии, поделилась фитнес-тренер Светлана Бутова, её слова приводит издание Men Today. Согласно ее утверждениям, данное упражнение помогает предотвратить деформацию костной ткани, а также способствует устранению ограничений в движении и болевых симптомов. Более того, эта позиция способствует оптимизации функционирования нервной системы и укреплению нижней части тела.
Для осуществления практики следует перенести вес на правую ногу, при этом слегка согнув левую в колене и опустив её на носок. Затем необходимо вывести левую ногу вбок и приподнять стопу, прислоняя ее к внутренней стороне бедра правой ноги. За тем следует возвести руки над головой, соединив ладони. Завершается упражнение опусканием рук до уровня груди.