Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, что такое L-карнитин, для чего его пьют, и кому его лучше не принимать.
L-карнитин — вещество, которое синтезируется организмом человека в печени и почках, поступает туда с пищей. Он помогает превратить жиры в энергию.
"Это вещество способно повысить вашу выносливость при физических и умственных нагрузках. Еще оно защищает нервные клетки, выводит токсины и снижает содержание "плохого" холестерина", — цитирует Соболь "СЭ".
Тренер уточнила, что L-карнитин помогает ускорить процесс похудения при дефиците калорий и аэробных физических нагрузках.
Соболь также рассказала, кому это вещество пить нельзя. L-карнитин не стоит применять при гиперчувствительности, беременности, лактации и детям до 18 лет. Длительный прием препарата в большом количестве может вызвать рвоту, тошноту, спазмы в желудке, диарею и даже специфический "рыбный" запах тела.