Фитнес-тренер Иван Иванов назвал отличное упражнение для укрепления тазобедренных суставов.
Для этого стоит начать укреплять внутренние и наружные мышцы бедер. Но для начала проведите разминку, чтобы избежать травмы.
По словам Иванова, которые приводит "СЭ", для укрепления тазобедренных суставов нужно делать приседания с собственным весом.
"Чтобы правильно выполнить упражнение, встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, медленно сгибая колени, сделайте присед. Спина должна быть ровной. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 5-10 повторов", — уточнил тренер.
Иванов рекомендовал увеличивать количество повторений постепенно.