Неудивительно, что прогулки на свежем воздухе имеют ряд дополнительных преимуществ помимо физических, но есть уникальные преимущества для вашего тела.
Ходьба по неровной поверхности повышает координацию, мышечную силу, равновесие и качество жизни, помогая развивать моторику.
Несмотря на множество физических преимуществ, многие люди забывают об умственной и эмоциональной поддержке, которую может оказать вам ходьба.
Множество исследований показывают, что пребывание на свежем воздухе снижает уровень стресса, повышает настроение, память, уменьшает беспокойство, усиливает чувство спокойствия и креативности.
Солнце стимулирует выработку витамина D в организме, который имеет множество преимуществ для здоровья.
Естественный яркий свет повышает бодрость и настраивает вас на спокойный сон. Прогулки на солнце, особенно по утрам, — отличный способ поддержать свой естественный ритм и качество сна.