Найти и сохранить мотивацию к тренировкам можно с помощью всего трех простых шагов.
Во-первых, найдите свое главное "зачем". Быстро подумайте о том, какой образ жизни вы хотите вести через 10, 20, 30 или более лет. Теперь спросите себя: "Как практика здоровья и благополучия, которой я пользовался раньше, может помочь мне достичь этой жизни?"
Во-вторых, поставьте себе долгосрочную цель. Теперь, когда она у вас есть, пора придумать краткосрочную цель. В зависимости от ваших конкретных интересов в фитнесе эта цель может включать в себя все, что угодно: от увеличения силы и потери веса до количества соревнований, в которых вы примете участие.
В-третьих, найдите вид тренировок, который вам нравится.
"Требуется огромное количество чистой воли и умственной энергии, чтобы заставить себя делать то, что вы ненавидите", — говорит фитнес-эксперт Гэм, слова которой приводит Shape.com.
Она добавила, что сила воли и дисциплина не нужны, чтобы делать то, что вам действительно нравится.