Камила Валиева, известная фигуристка, поделилась своим опытом поддержания веса и питания во время спортивной карьеры. Она отметила, что в профессиональном спорте поддержание веса часто связано с определёнными ограничениями в питании, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Валиева рассказала, что в детстве, несмотря на попытки придерживаться здорового питания, спортсменок регулярно взвешивали и контролировали их вес. Это создавало дополнительное давление и заставляло выбирать между здоровой пищей и количеством калорий.
С возрастом и началом переходного периода, когда привычки питания формируются, спортсменки начинают замечать изменения в своём теле. Они перестают активно двигаться и могут немного располнеть.
Сейчас Валиева старается придерживаться здорового питания без ограничений, чтобы избежать срывов. Она рекомендует употреблять сбалансированную пищу, включая овощи, белки и углеводы, и есть тогда, когда хочется, но в умеренных количествах.
"Сейчас уже просто здоровое питание без каких-либо ограничений. Ограничения приводят к срывам. Серьёзным срывам. Любые ограничения… И если захотел эту шоколадку, съешь эту шоколадку. Просто сегодня не захотел, завтра не захотел, послезавтра, ещё недельку — и потом сидишь ночью под одеялом, и у тебя огромный пакет шоколадок из доставки", — сказала Валиева в подкасте "Go учиться".