Йога эффективнее. Зачем тратить столько времени в тренажерном зале, прорабатывая каждую часть своего тела отдельно, когда можно соединить все это с помощью йоги? Кроме того, практически все, что вы делаете в йоге, задействует ваши мышцы кора, что помогает стабилизировать все тело.
Йогу можно считать кардиотренировкой. Все, что вам нужно сделать, это попробовать несколько приемов в хорошем, устойчивом темпе, подстраивая дыхание под ваши движения.
Йога — это не соревновательный вид спорта. Здесь нет сравнения или соперничества.
Йога экономит деньги. На самом деле йога не должна стоить ни копейки. Все, что вам нужно для занятий, — это вы сами. Вы можете носить любую одежду, которая позволяет вам двигаться.
Йога поможет вам сбросить вес. Практика йоги меняет ваше мышление: она меняет ваш подход к жизни, вашему телу и питанию. Йога показывает вам, как ценить свое тело за все удивительные вещи, которые оно может для вас сделать.
Никаких травм. Занимаясь йогой, вы учитесь объединять свое тело и разум. Это позволяет вам двигаться с легкостью и постоянно обращать внимание на самочувствие вашего тела, поэтому вы двигаетесь так, чтобы вам было приятно.