Скакалка подходит не только для занятий физкультурой в начальной школе. Этот инвентарь может реально помочь согнать жир.
Скакалка отлично впишется в фитнес-программу, особенно если у вас есть плохая привычка пропускать кардиотренировки. Многие спортсмены — особенно в мире боевых искусств и спортивных единоборств — с уверенностью скажут, что вы упускаете чертовски хорошую тренировку.
"Скакалка — один из самых недооцененных, но эффективных видов оборудования, который должен быть в спортивной сумке каждого любителя фитнеса", — говорит Томми Рирдон, C. S.C.S., из Reardon Strength Training, слова которого приводит издание Men's Health.
Прыжки на скакалке оказались одним из самых эффективных кардиоупражнений. В одном исследовании группа участников, которые прыгали на скакалке по 10 минут в день, продемонстрировала те же улучшения сердечно-сосудистой системы, что и группа, которая бегала трусцой по 30 минут в день.
"Прыжки со скакалкой помогут "повысить спортивную выносливость и развить кратковременный рывок и силу", — уверен Рирдон.