Когда дело доходит до диеты, последнее, что вы хотите сделать, это сделать один шаг вперед и два шага назад. Очень важно иметь четкий план и избегать ошибок в диете, которые могут разрушить ваш прогресс в похудении. В конце концов, ваше время бесценно, и вы не хотите, чтобы ваши усилия пропали даром. Важно знать об этих вредных привычках для похудения, чтобы вы могли скорректировать их как можно скорее.
Вы можете быть удивлены, узнав, что некоторые повседневные привычки, которые вы можете считать полезными для вас, на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. Мы поговорили с экспертами, чтобы получить представление о распространенных практиках, которые могут помешать вашему пути к снижению веса. От заблуждений о завтраке до напитков, читайте дальше, чтобы узнать девять ошибок в диете, которых следует избегать, если вы хотите настроить себя на успех. А затем ознакомьтесь с 20 худшими способами похудеть.
Вы можете совершить ошибку, не питаясь достаточно. Если есть слишком мало в течение дня, это может оказать противоположное влияние на ваш метаболизм, заставляя вас чувствовать себя более голодным.
После долгого дня вполне естественно захотеть расслабиться и вознаградить себя угощением. Поздние перекусы могут саботировать ваши усилия по снижению веса в течение дня, что приводит к избытку калорий.
Недостаточное добавление клетчатки в свой рацион является большой ошибкой, которая может свести на нет ваши усилия по снижению веса.
Если вы не включаете в рацион достаточное количество клетчатки, вы можете чувствовать голод, что может привести к ненужным перекусам и набору веса.
Все говорят, что завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня, и это правда. Ежедневное употребление завтрака защищает от набора веса, потому что он насыщает вас, заставляя вас чувствовать меньше приступов голода и тяги к еде. Сбалансированный завтрак помогает регулировать уровень сахара в крови.