Фитнес-тренер Светлана Бутова перечислила противопоказания для выполнения позы кобры в йоге, отметив, что эта асана не рекомендуется во время беременности, начиная со второго триместра, и при менструации. Среди других противопоказаний — повышенная функция щитовидной железы, защемление и смещение межпозвоночных дисков, грыжи, заболевания позвоночника и острые воспалительные процессы.
Эти ограничения важны для предотвращения ухудшения состояния здоровья.
Вместе с тем, Бутова подчеркнула пользу позы кобры для здоровья. По её словам, эта асана положительно влияет на опорно-двигательный аппарат и внутренние органы, укрепляет мышцы спины, ягодиц и рук, а также способствует улучшению осанки за счёт "раскрытия" грудного отдела позвоночника.
Кроме того, поза кобры нормализует работу щитовидной железы и способствует улучшению психоэмоционального состояния.