Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о значении тренировки трапециевидной мышцы, подчеркивая её важную роль для здоровья и осанки. Она объяснила, что трапециевидная мышца отвечает за подъем и поддержку плеч, а также за стабилизацию шейного и верхнего грудного отделов позвоночника.
Эти функции помогают поддерживать правильное положение головы и участвуют в движениях шеи.
Елена подчеркнула, что малоподвижный образ жизни, особенно при сидячей работе, приводит к перегрузке трапециевидной мышцы. Это, в свою очередь, вызывает болевые ощущения в шее, голове и спине.
Поэтому регулярные тренировки этой мышцы необходимы для того, чтобы улучшить осанку и избежать дискомфорта.