Остеопат Ангелина Шестакова назвала полезные привычки на каждый день и упражнения для укрепления мышечного корсета.
Мышцы кора очень важно качать, так как на нем держится все тело. Мышечный корсет — система мышечных тканей, отвечающая за стабильное положение позвоночника, таза и бедер. К ним относятся отчасти мышцы спины, брюшного пресса, ягодиц и бедра.
Крепкий важен для переноса по кровеносной системе полезных элементов. Благодаря ему лучше работает дыхательная система.
"Развитый мышечный корсет улучшает осанку, делает живот более плоским, а талию — тонкой", — цитирует врача "СЭ".
Чтобы накачать мышцы кора, подойдет упражнение "лодочка". Для его выполнения лягте на живот, ладони спереди. Поднимите вверх вытянутые руки и ноги, приподнимая голову. Задержитесь вверху на две секунды и вернитесь в исходную позицию. Нужно сделать два круга по 25 повторений.