Мечтаете о стройных и подтянутых руках, но не знаете, с чего начать? Мы расскажем о самом эффективном упражнении, которое поможет достичь желаемого результата.
Одним из лучших упражнений для стройных рук является "отжимание на брусьях". Это упражнение не только укрепляет мышцы рук, но и развивает грудные и плечевые мышцы.
Чтобы выполнить его, найдите две устойчивые поверхности на уровне пояса. Удерживаясь за них, опуститесь вниз, сгибая локти, а затем поднимитесь обратно.
Начните с 3 подходов по 8-10 повторений, постепенно увеличивая количество. Регулярные тренировки помогут вам обрести подтянутые и красивые руки!