Исследование, проведённое учёными из Йельского и Оксфордского университетов, показало, что физическая активность оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье.
В ходе исследования, опубликованного в журнале Lancet Psychiatry Journal, изучалось влияние различных уровней физической активности на психическое здоровье.
Результаты исследования показали, что наиболее благоприятное воздействие на психическое здоровье оказывает физическая активность три-пять раз в неделю продолжительностью 45 минут. Такой уровень активности снижает уровень стресса и улучшает настроение.
Однако был также определён порог, при превышении которого положительный эффект снижается. Те, кто занимался более пяти раз в неделю или более трёх часов в день, имели худшее психическое здоровье по сравнению с теми, кто вообще не занимался спортом. Авторы исследования предположили, что чрезмерная увлечённость спортом может привести к развитию одержимости, что увеличивает риск развития депрессии и тревоги.